Respire fundo, é possível sobreviver à pressão.
Há momentos em que nos sentimos como uma corda prestes a arrebentar.
Uma hora é o chefe que puxa para cá, pedindo mais produtividade. Depois a família puxa de lá, solicitando mais atenção. E ainda vem a empresa exigindo aquele curso de aperfeiçoamento de carreira.
Ufa! É tanta pressão que parece que a qualquer momento a corda vai arrebentar. Quer dizer, nós vamos arrebentar, explodir, enlouquecer. Mas para que isso não aconteça, precisamos aprender a conviver com a pressão. Aline Clark sugere em seu livro O Pulo do Gato – A Diferença em sua Trajetória Profissional, da Editora Outras Letras, que existem algumas medidas para sobreviver aos momentos de maior pressão. Confira:
Priorize – Defina uma lista de prioridades com o aval de seu chefe e estabeleça uma ordem de ações, com datas que lhe ajudem a cumprir seus prazos.
Não enrole – Perder tempo só pensando na quantidade de coisas que tem para fazer não ajuda você a reduzir seus compromissos. Pegue a sua lista de prioridades, concentre-se e comece a fazer o que precisa ser feito.
Alivie a tensão – Faça pequenos intervalos para alongar-se, tomar um café ou água, caminhe um pouco, converse com um colega. Tirar o foco daquilo que lhe está preocupando o ajudará a enxergar melhor o que precisa ser feito.
Peça ajuda – Aceite que, em alguns momentos, será humanamente impossível fazer tudo sozinho. Peça ajuda ao seu gerente ou colegas que possam auxiliar.
Cuide-se – É fácil perder o foco em si mesmo em períodos de grande pressão. Manter a rotina de exercícios físicos e uma boa alimentação pode ajudar você a enfrentar com facilidade os momentos de pressão.
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